其次是活动手指。
台球运动中，需要左手五指张开架球杆，右手臂握杆、击球，时紧时松，都是对手部的锻炼。
第三是保护视力。
台球桌面的绿色呢绒配上柔和的灯光，时近时远的目光扫瞄，不同距离的聚焦瞄准，可以放松眼部肌肉、缓解视力疲劳、防治假性近视，无疑是一种很好的眼睛保健方式。
第四是培养集中力。
要想进球，就必须锁定一个目标球，然后盯准它，此时除了走位到某个球的理想位置之外，周围其他的球都是浮云。对待生活、工作，正需要这样的专注力。
第五是开发大脑。
要想赢球，就得处于不断思考状态。台球是一项很好的开发大脑的运动，是力与智的结合。台球融入了数学和力学的知识，加上不同的杆法、战术、谋略，既是一种身体的运动，更是一种思维的训练，真正融艺术、技术和体力于一体，健身兼健脑！
第六是修身养性。
打台球的过程不能心浮气躁，慢慢的这项运动就教你沉着冷静，学会控制自己的心理波动和情绪起伏，逐渐变得沉稳静心、不急不躁、情绪平和、心态淡定，这也是防治高血压和心脑疾病的最佳情绪疗法。
第七是安全方便。
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